NÉBIH (Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal) ajánlása egy adag ételre.
A leves 3-3,5 deciliter, ha a leves a főétel akkor 5 deciliter az ajánlott adag.
A főzelék ajánlott súlya 25 dekagramm.
A zöldség köret / burgonya 20 dekagramm.
Húsétel 12-20 dekagramm. Ha csontos a hús akkor 18-25 dekagramm.
Pörkölt hús 15 dekagramm.
Tészta főétel 20 dkg.
Hal főétel 15-20 dkg.